• DISCIPLINE CORPOREE

    Pilates | Yoga | FlyFitness

YOGA

Lo Yoga (dalla radice sanscrita Yuj, “aggiogare, unire”) è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana. Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l’integrazione dei vari piani dell’esistenza umana

Corpo – Respiro – Energia – Mente

fonte: yogaitalia.org

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PILATES CLASSICO

Metodo di allenamento che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

  • Rinforza e tonifica i muscoli, ma non aumenta la massa muscolare;
  • Favorisce l’assunzione di posture corrette, proteggendo dal mal di schiena;
  • Fa acquisire una maggiore consapevolezza della dinamica del proprio corpo, migliorando il rapporto mente-corpo;
  • Contribuisce a dare maggiore sicurezza a livello fisico e psicologico, con un effetto anti-stress;
  • Aiuta a respirare meglio, con benefici su tutto il sistema cardiorespiratorio;
  • Nel bambino aiuta a correggere atteggiamenti posturali scorretti (cifosi, lordosi, ecc.);
  • Rafforzando gli addominali, aiuta ad avere un ventre più piatto;
  • Migliora l’equilibrio e la coordinazione.
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PILATES AEREO

Il pilates aereo è adatto  a tutti, è un allenamento completo perché sono coinvolti tutti muscoli. La particolarità di questa variante, infatti, sta nell’utilizzo di altalene di stoffa sulle quali vengono eseguiti i classici esercizi di pilates. Sfruttando il sostegno dei supporti, a giovarne di più è soprattutto la colonna vertebrale e le articolazioni.

  • Migliora il funzionamento del sistema circolatorio e linfatico.
  • Migliora il tono muscolare.
  • Previene lo stress e migliora il nostro benessere.
  • Migliore il controllo del tuo corpo.
  • Migliora la postura.
  • Allunga la muscolatura.
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FLYFITNESS

FlyFitness® è una disciplina acrobatica, sportiva e artistica che si esegue attraverso un’amaca di tessuto elastico sospesa a strutture portanti (quali soffitti, travi, impalcature, americane ecc..) su cui vengono montate vere e proprie coreografie di danza in sospensione.

FlyFitness®  È una ginnastica che incoraggia l’uso della mente per controllare i propri muscoli favorendo così l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli.

Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale. È finalizzata quindi al miglioramento dello stato di salute e al benessere che non sia solo fisico ma anche mentale.

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